Ômega 3

Ômega 3

O ômega 3 é um tipo de ácidos graxo poli-insaturado, compostos principalmente por DHA (ácido docosahexaenóico) e EPA (ácido eicosapentaenoico). Como não são produzidos pelo nosso organismo, devem ser obtidos por meio da alimentação ou suplementação.

O Ômega 3 contribui para inúmeras funções do organismo, entre elas, melhora na relação de HDL e LDL colesterol, além disso o ômega 3 participa de funções no cérebro e olhos melhorando o funcionando de ambos.

Ômega 3 para que serve?

No organismo, o ômega 3 atua na produção de hormônios, no armazenamento de gordura, como componente da membrana celular, reduz inflamações, controla os níveis de colesterol, entre outras funções.

Por conta dos seus inúmeros benefícios, o ômega 3 se torna importante em todas as etapas da vida. Seja para o correto desenvolvimento, crescimento ou manutenção da saúde.

O EPA (ácido eicosapentaenóico) é um tipo de ômega 3 com ação anti-inflamatória, uma vez que atua na produção de prostaglandinas E3.

Dessa forma, o EPA traz benefícios para a saúde no geral. Melhora os níveis colesterol e triglicerídeos.

Por seu efeito anti-inflamatório, o EPA pode melhorar os níveis de Pcr (proteína que está em níveis altos em processos inflamatórios), melhorando a inflamação.

Em diversos estudos, é visto que o ômega 3 melhora os quadro de inflamações no corpo como joelhos, músculos, entre outros (Jornal Arthritis Care & Research).

Já outro, publicado no jornal Scientific Reports, teve como foco os benefícios do ômega 3 na saúde intestinal atuando como um anti-inflamatório.

O DHA (ácido docosahexaenoico) contém propriedade antioxidante e está envolvido em diversos processos cognitivos, sendo considerado um ótimo alimento para o cérebro e para a memória.

Além do cérebro, o DHA também é componente estrutural da retina do olho. Dessa forma, o consumo equilibrado de ômega 3 traz benefícios na saúde ocular.

Ômega 3 emagrece?

O ômega 3 já foi e ainda é alvo de diversos estudos. Dentre suas propriedades, o ômega 3 auxiliado a uma dieta e treino melhora os resultados no emagrecimento.

A síndrome metabólica é um conjunto de condições, que incluem, hipertensão arterial, colesterol elevado, resistência insulínica, excesso de gordura abdominal, as quais aumentam o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes.

O ômega-3 pode reduzir essas condições, melhorando o funcionamento do metabolismo e dessa forma facilitando a perda de peso. Porém, não é somente esse o efeito pelo qual o ômega 3 emagrece.

Conforme estudo da Universidade do Sul da Austrália, o consumo de ômega 3 combinado com exercícios aeróbicos, estimula o emagrecimento.

Durante um período de 12 semanas, o grupo de adultos obesos que tomou doses de ômega-3, perdeu significativamente mais peso, principalmente na região abdominal do que outros grupos que não tomaram.

Outro estudo, dessa vez publicado na revista internacional de obesidade, mostrou algo semelhante. O grupo que tomava ômega 3 queimou cerca de 26% de gordura por quilo por minuto a mais do que o outro grupo que não estava tomando ômega 3.

O ômega-3 auxilia no emagrecimento ao ativar enzimas responsáveis pela queima de gordura, bem como por ajudar no controle dos níveis de insulina. Sabe-se que níveis altos de insulina inibem a ação da lipase, responsável por quebrar gordura armazenada.

A insulina também aumenta a atividade de uma enzima que promove o armazenamento de gordura. Dificultando, dessa forma, o emagrecimento.

Ômega 3 melhor marca

O ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado, um tipo de gordura boa que nosso corpo não consegue produzir. Por isso, ela deve ser obtida por meio da alimentação ou suplementação.

Os três tipos mais importantes de ômega 3 são: ALA (ácido alfa-linolênico), DHA (ácido docosahexaenóico) e EPA (ácido eicosapentaenóico).

O ALA é encontrado principalmente em algumas sementes, como a linhaça, chia e nozes. Enquanto que os ácidos graxos EPA e DHA são encontrados em peixes de água salgada e gelada, como o atum, a sardinha, o salmão e a cavala.

Apesar de ser encontrado nos alimentos, devido à falta do consumo de peixes de água gelada, faz-se necessária a complementação com suplementos de ômega 3.

Existem diversas marcas de suplementos de ômega 3 disponíveis no mercado que às vezes pode ser difícil para o consumidor escolher a ideal. Sendo assim, é muito importante saber reconhecer a qualidade do suplemento.

A pureza e concentração do suplemento de ômega 3 pode variar de produto para produto. Portanto, leve em consideração, a quantidade de EPA e DHA por cápsula, uma vez que estes são os compostos ativos do óleo de peixe. Um bom ômega 3 também deve ser ultrafiltrado e livre de mercúrio.

Como existem muitas marcas de ômega 3 sendo comercializadas, a qualidade e o preço variam bastante. Dificilmente um bom suplemento de ômega 3 custará menos de R$ 50,00 um frasco com 30 mls.

Por isso, pesquise e escolha uma empresa comprometida com a qualidade dos produtos e em total sintonia com o público, assim como a Nutriblue, que está sempre ajudando na manutenção da saúde e qualidade de vida das pessoas.

O Ômega 3 Nutriblue possui selo internacional de Qualidade MEG-3®, a fonte mais confiável de ômega-3 EPA e DHA, entrega alta qualidade, elevado nível de pureza e um fornecimento sustentável de ômega-3 derivado do óleo de peixe.

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Marca de Ômega 3 aprovada pela ANVISA

Devido a quantidade de suplementos do Ômega 3 no mercado, a Anvisa traz novas regras para garantir a segurança dos consumidores. Para isso, se faz necessário o aumento da quantidade de informações disponíveis nos rótulos, bem como padrões mínimos de determinada substância.

Nosso compromisso está na constante de melhoria da qualidade de vida das pessoas e de nossa linha de produtos

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